Anleitung für einen guten Start in den Montag

Ich sehe freitags in meiner Facebook Timeline immer mehr Sprüche und Bilder, die das Wochenende ankündigen. Viele meiner Freunde freuen sich auf die freien Tage und, dass sie sich endlich um ihre eigenen Bedürfnissen kümmern können.

Das ist auch sehr schön und ich kann diese Euphorie und Freude durchaus teilen.

Aber schon am Sonntag Nachmittag neigt sich diese Euphorie auch so langsam ihrem Ende zu. Und schon tauchen bereits die montagsfeindlichen Sprüche auf meiner Facebook Timeline so wie in anderen sozialen Netzwerken.

Montag ist viel besser als seinen Ruf

Schade! denke ich immer wieder, wenn solche Sprüche mir über den Weg laufen. Denn Montag ist viel besser als sein Ruf. Wenn Du genauer hinschaust, kann er sogar der wichtigste Tag in der Woche sein.

In diesem Beitrag möchte ich Dich einladen, Dich mit dem Montag wieder zu versöhnen. Vielleicht siehst Du Montag auch als ein ganz normaler Tag. Dann kann Dir mein Beitrag helfen, einen guten Start in die Woche zu haben:

Warum es destruktiv ist Montage nicht zu mögen:

Montag ist ein 1/7 Deines Lebens
Wenn Du Glück hast, bekommst Du 80 Jahre zum Leben. Es sind 80 Frühling, 80 Sommer, 80, Winter und 80 Herbst. Das ist eine ganze Menge stimmt’s!

Wenn Du aber den Montag immer wieder ausblendest, dann verzichtest Du freiwillig auf ca. 11,5 Jahre Deines Lebens! Wie findest Du das?

Aber das ist ja nicht alles. Viele leben von Wochenende zu Wochenende, und blenden die Wochentage von Montag bis Freitag komplett aus. So gesehen leben sie lediglich ein Leben mit nur 34 Jahren.

Wie Du siehst, es macht keinen Sinn, den Montag zu hassen, den er ist ein Teil Deines Lebens und die Summe aller Montage, machen ein wesentlicher Teil Deine Lebens aus.

Aber lass uns jetzt gemeinsam den wichtigsten Grund anschauen, warum der Montag so unbeliebt ist:

Deine Arbeit gefällt Dir nicht

Das ist der häufigste Grund, warum viele Menschen, den Montag nicht mögen. Aber weißt Du, das ist nicht Deine Arbeit, die Dich ankotzt. Das ist viel mehr Deine allgemeine Einstellung dazu.

Womöglich ist es auch nicht deine persönliche Meinung. Du hast, wie viele andere, diese Einstellung von der Allgemeinheit übernommen. Die meisten Deiner Kollegen und Freunde schimpfen über ihre Jobs, Kollegen und Chefs, und wie sollst Du jetzt in einer solchen Runde sagen: “ich mag meinen Job und gehe montags so gerne wieder arbeiten!”

Die Angst, hier von den anderen abgelehnt zu werden, ist gross und da fügt man sich lieber der Meinung der Allgemeinheit.

Aber es kann natürlich auch sein, dass Deine Arbeit Dir wirklich nicht gefällt. Dann solltest Du Dir ernsthaft Gedanken darüber machen, den Job zu wechseln. Klar, es geht nicht von heute auf morgen, aber Du kannst wie folgt vorgehen:

Schreibe ein paar von den Vorteilen auf.

Schreibe Dir aber auch die Nachteile auf. Manchmal überwiegen die Vorteile und das Problem löst sich von alleine. In diesem Fall hast Du Dir die negativen Punkte oft vor Augen geführt und die positiven ganz weggelassen.

Wenn die negativen überwiegen, ist auch OK. Akzeptiere, dass es gerade so ist. Mach Dir Deine Situation bewusst. Äussere aber innerlich, dass Du etwas daran ändern willst, und solange wirst Du Deiner jetzigen Arbeit nachgehen.

Natürlich kannst Du auch sofort kündigen, wenn Du es Dir finanziell leisten kannst.

Ein weiterer Grund warum viele Montage nicht mögen, kann auch mangelnde oder schlechte Vorbereitung auf die neue Woche sein. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dich bereits am Sonntag auf den wichtigsten Tag der Woche vorbereitest:

So bereitest Du Dich auf den Montag

Ich nehme mir Sonntags etwas Zeit, um mich auf den Montag einzustimmen. Es hilft mir mich seelisch auf meine Aufgaben, Termine und Begegnungen einzustellen.

Noch ein Tipp, den Du eigentlich jeden Tag machen kannst:

Stehe jeden Morgen 10 Minuten früher auf und sitze für ein paar Minuten auf einem Stuhl, einem Meditationskissen oder einfach auf dem Boden. Beobachte Deinen Atem. Spüre, wie die Luft in deinen Körper hineinströmt und wieder austritt. Das ist alles.

Wenn Du diese kleine Übung 21 Tage lang (ok, sonntags nicht) machst, dann wirst Du eine erhebliche Verbesserung in Deinem Geist spüren. Er wird ruhiger und gelassener.

Jetzt kann der Montag kommen

Und so startest Du voller Freude mit positiver Energie in die Woche. So kannst Du auch andere mit Deiner Ausstrahlung anstecken und für mehr Freude und Frieden auf der Welt sorgen.

Schreibe doch in die Kommentare, wie Du Dich auf Montag vorbereitet oder was Deine größte Herausforderungen am Montag sind. Ich beantworte sie dann gerne.

Happy Monday! :-)

Geschrieben von Afschin Kamrani

Gründer bei www.afschin.com

Ich bin Afschin. Mann, Vater, Blogger, Grafikdesigner, Lebensforscher und liebe das einfache Leben und Minimalismus. Mein Heimat ist der Iran, dort bin ich geboren. Meine Zuhause ist Deutschland, hier fühle ich mich wohl und ich liebe dieses Land. Das Glück zwei grundverschiedene Kulturen in sich zu vereinen und daraus zu lernen, ist ein großes Geschenk. Dafür bin ich sehr dankbar.

von Afschin Kamrani in Entspannung, Lexifit