Archiv für Entspannung Kategorie

Barfuß zu mehr Lebensfreude

Unsere Füße – Wunderwerke der Evolution, sie bestehen aus 28 Knochen, 27 Gelenken,vielen Muskeln, Sehnen und Bändern! Ein Viertel unserer gesamten Knochen befinden sich allein in unseren Füßen!

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Anleitung für einen guten Start in den Montag

Ich sehe freitags in meiner Facebook Timeline immer mehr Sprüche und Bilder, die das Wochenende ankündigen. Viele meiner Freunde freuen sich auf die freien Tage und, dass sie sich endlich um ihre eigenen Bedürfnissen kümmern können.

Das ist auch sehr schön und ich kann diese Euphorie und Freude durchaus teilen.

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Yoga – Ursprung und Ausprägungen

Die Lehren des Yoga beruhen auf einer Tradition, die einige tausend Jahre alt ist und die sich aus verschiedenen geistigen und spirituellen Strömungen Indiens entwickelt hat. “Yoga” ist ein Wort der Sanskrit-Sprache. Es ist verwandt mit dem deutschen Wort “Joch” und bedeutet im alten Indien zunächst: Verbindung, Lenkung, Anschirren, Anbinden. Gemeint ist die Rück- “Verbindung” des persönlichen “Ich” (aham) mit dem universellen, unsterblichen “Selbst” (atman).

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5 Gründe gegen die Waage

Wenn das mit dem Abnehmen doch nur so einfach wäre! Doch was bedeutet eigentlich “abnehmen”? Ist es der Tunnelblick auf den Zeiger, bzw. die digitale Anzeige der Massenmessung des eigenen Körpers? Ist es die schlichte Reduktion von Körperfett? Oder ist es gar der subjektive Blick in den Spiegel, mit dem man zufrieden sein will? Wie so oft im Leben liegt auch hier der Teufel im Detail begraben, denn: Es gibt etliche Beispiele, in welchen Probanten (nicht nur männliche!) ihre Ernährung verbessert, die sportlichen Aktivitäten intensiviert und ihr optisches Erscheinungsbild optimiert haben, obwohl sich auf der Waage “nichts getan hat”.

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Der Powernap – besser als jedes Workout?

Albert Einstein, John F. Kennedy, Lance Armstrong und Homer Simpson: Ihnen allen ist eins gemeinsam. Sie schwören auf den so genannten Powernap (ca. 20 minütige Schlafeinheit zur Mittagszeit, bei der kein Tiefschlaf erreicht wird). So soll das kurze Nickerchen Körper wie Geist beleben und bezüglich der körperlichen Belastbarkeit und Energieeffizienz wahre Wunder bewirken. Doch kann der subjektive Eindruck dieser prominenten Herren auch wissenschaftlicht fundiert werden? Im Folgenden werden die wichtigsten Fakten zum Thema Powernap erörtert. Vielleicht reihen auch Sie sich bald in die Liste der prominenten Vertreter ein.

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Achtsamkeit schulen – bewusster leben

Unter Achtsamkeit, versteht man eine Form von Aufmerksamkeit in Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand, was im weitesten Sinne als Methode zur Verminderung von Leiden genutzt werden kann. Achtsamkeit und Meditation sollen dem Menschen helfen, besser mit Stress, Angst und Krankheiten umzugehen. Hierbei sollte der Fokus auf den gegenwärtigen Augenblick liegen – Vergangenheit und Zukunft werden nicht beachtet.

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